杏晴身心表達藝術發展中心

需時：2-3小時

​性質：音樂治療、表達藝術治療、藝術

目標：

✧ 安頓身心、放鬆舒壓

✧ 互相聆聽和合作，並反思群體中的「我」、「我們」，以及內心的「我」

✧ 促進個人與團隊的抗逆力

✧ 鼓勵彼此支持及正向溝通

​

內容與流程：

✧ 簡介活動及意義 (10min)

✧ 鼓圈：即興鼓樂合奏及獨奏 (30-50min) 

✧ 身體地圖：1:1 大小的身體地圖藝術創作 (50min-1hr20min) 

✧ 「走進美術館」：參觀和分享創作，互相鼓勵 (20-30min)

✧ 總結及大合照 (10min)

需時：2-3小時

​性質：大笑瑜伽、音樂治療

目標：

✧ 提升個人及團隊的心情和連繫

✧ 培養選擇幸福的習慣，在生活中練習和創造幸福

✧ 安頓身心、放鬆舒壓

✧ 在聆聽他人的同時探索自己的定位

 

內容與流程：

✧ 簡介活動及意義 (10min)

✧ 大笑瑜伽 (Laughter Yoga) (50min-1hr15min) 

✧ 共鳴之聲：結構即興哼唱  (20-35min) 

✧ 靜心音韻：群體的和音和撞音 (20-35min)

✧ 分享及討諭 (10-15min)

✧ 總結及大合照 (10min)

​

​